Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet übersetzt "Yogischer Schlaf". Bei dieser Yoga-Technik handelt es sich um eine angeleitete Tiefenentspannung, die ausschließlich im Liegen stattfindet. Der Körper ruht vollständig, der Geist jedoch bleibt wach und klar. Yoga Nidra ist eine systematische und zielgerichtete Methode, um das Bewusstsein von der äußeren Welt in das Innere zu lenken. Es kommen dabei verschiedene Atem-, Entspannungs- und Visualisierungstechniken zum Einsatz. Sie unterstützen dich, Stress zu regulieren, dein Körpergefühl zu stärken, deine Konzentration zu fördern und dein Bewusstsein zu erweitern.