Sanftes Yoga im Sitzen und Liegen

Besonders für Interessenten mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Diese Yogaeinheiten finden im Sitzen und Liegen statt (z.B. auf einem Stuhl, Gymnastikball oder am Boden). Der Fokus liegt auf der sanften Mobilisierung der Gelenke, leichten Kräftigungsübungen, beruhigenden Atemübungen, meditativen Elementen sowie einer abschließenden Entspannung.
Durch gezieltes Üben können wichtige Körperstrukturen erhalten und gestärkt werden. Der Geist kann zur Ruhe kommen. Die innere Balance kann wiedererlangt werden.