Meditation & Ayurvedic Breathwork - innere Balance mit Atem & Achtsamkeit

In diesem Kurs verbinden wir Meditation mit ausgewählten Atemübungen (Breathwork) und Elementen aus der ayurvedischen Tradition. Dabei lernen Sie, wie der Atem gezielt eingesetzt werden kann, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Einfache Übungen unterstützen die Harmonisierung der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) und helfen, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.
Jede Einheit besteht aus einer kurzen Einführung, praktischen Atemtechniken und geführten Meditationen. Alle Übungen sind leicht verständlich und eine Teilnahme ist auch ohne Vorerfahrung möglich.