Autogenes Training

Diese bewährte Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und im Alltag gut umsetzbar. Alles, was es dafür braucht, ist ein wenig Übung.

Die zentrale Idee, die der Methode zugrunde liegt, ist, dass Gedanken und Vorstellungen nicht nur im Kopf stattfinden, sondern sich auch auf den Körper auswirken. Durch die eigene Vorstellungskraft wird somit auf körperlicher und seelischer Ebene eine tiefe Entspannung erreicht. Diese verhilft Ihnen bei Kraftlosigkeit und Erschöpfung zu neuer Energie. Stress, Nervosität, innere Unruhe sowie Schlaf- und Konzentrationsstörungen können positiv beeinflusst werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.