Ausgleichs- und Wirbelsäulen-Gymnastik

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körperhaltung aktiv verbessern und ihre Muskulatur gezielt kräftigen möchten. Durch abwechslungsreiche Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen vorgebeugt. Ein kurzer Ausdauerteil zu Beginn regt das Herz-Kreislauf-System an. Ergänzt wird das Programm durch Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. So entsteht ein ganzheitliches Training, das zu mehr Wohlbefinden und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beiträgt.