Ausgleichs- und Wirbelsäulen-Gymnastik am Vormittag

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körperhaltung aktiv verbessern und ihre Muskulatur gezielt kräftigen möchten. Ein kurzer Ausdauerteil zu Beginn regt das Herz-Kreislauf-System an. Ergänzt wird das Programm durch abwechslungsreiche Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht. Für den Entspannungsteil am Ende der Kursstunde werden Spinefitter eingesetzt. Somit entsteht ein ganzheitliches Training, das zu mehr Wohlbefinden und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beiträgt.