Ausgleichsgymnastik für geübte Männer mittleren Alters

Nach dem Aufwärmtraining stärken wir das Herz-Kreislauf-System und kräftigen die Muskulatur, speziell die Halte-Muskulatur, in einer Form von Callanetics von oben bis unten. Im Anschluss dehnen wir den gesamten Körper und beenden die Stunde mit einer Entspannung.