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H30012 Pilates für Fortgeschrittene - am Abend

Beginn Di., 01.10.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 68,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Silke Nahmendorf
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe mit dünnen Sohlen/dicke Socken, Handtuch

Dieses Ganzkörpertraining legt besonderes Augenmerk auf das sogenannte Powerhouse (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen.
Im Kurs lernen Sie, sich aufzuwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken zu trainieren, dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen, mit Kraft, Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern. Außerdem lernen Sie die beanspruchten Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.



Bereits begonnen/abgeschlossen! Keine Online-Anmeldung mehr möglich.

Kursort

vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C

Burgstr. 21
82467 Garmisch-Partenkirchen

Termine

Datum
01.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
03.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
10.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C
Datum
17.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Gymnastikraum - Eingang C

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