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R30113 MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Beginn Di., 30.04.2024, 17:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 300,00 €
Dauer 9 Termine, 8x Di + 1x Sa, 10:00 - 17:00 Uhr (60 Min. Pause)
Kursleitung Frank-Uwe Reinhardt
Bitte mitbringen: eigene Matte, Meditationskissen, bequeme Kleidung

Das 8-Wochenprogramm nach Jon Kabat-Zinn.

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Eine innere Haltung der Offenheit, des Annehmens und Nicht-Wertens ist dabei unterstützend. Die aktive, bewusst mitwirkende Teilnahme an einem MBSR-Kurs kann dazu beitragen, gelassener und souveräner mit Stress und den Herausforderungen des Alltags umzugehen, und so mehr Lebensfreude zu erleben. MBSR bedeutet Mindfulness Based Stress Reduction, also Stressreduzierung durch Achtsamkeit.

Die im Kurs vermittelten Methoden, Body Scan, Achtsamkeitsmeditation, Gehmeditation und achtsame Körperarbeit, sind die Grundlage dafür, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben für ca. 30 bis 45 Minuten.

In der Kursgebühr enthalten sind ein persönliches Vorgespräch (meist telefonisch), acht Kurstreffen à 2,5 Stunden, der Tag der Stille sowie umfangreiches Übungsmaterial.




Kursort

vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)

Burgstr. 21
82467 Garmisch-Partenkirchen

Termine

Datum
30.04.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
07.05.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
14.05.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
04.06.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
11.06.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
18.06.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
22.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
25.06.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)
Datum
02.07.2024
Uhrzeit
17:30 - 20:00 Uhr
Ort
Burgstr. 21, vhs, Burgstr. 21 - Entspannungsraum - Eingang B (OG)