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H30207 Fitness-Boxen

Beginn Mi., 02.10.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 99,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Michael Kupplmayr
Bitte mitbringen: Gute Laune, Handtuch, Yogamatte, Getränk, leichte, bequeme Sportkleidung

Für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren
Fitnessboxen ist grundsätzlich für jeden geeignet, der Freude an der Bewegung hat. Sportliche Anfänger/innen jeden Alters werden nicht überfordert, und fortgeschrittene Fitnessliebhaber werden ihre Grenzen kennen lernen. Das Training orientiert sich an einfachen, aber elementaren Techniken aus dem
(Kick-)Boxen sowie an Grundelementen asiatischer Kampfkünste. Deshalb sollte der/die Teilnehmende eine grundsätzliche Offenheit für diese Trainingselemente mitbringen. Durch das Einbeziehen von Kampfsport-Elementen bietet Fitnessboxen ein beispielhaftes Ausdauer-, Kräftigungs-, und Selbstsicherheitstraining.
Jede Trainingseinheit beginnt zur Einstimmung bei rhythmischen Klängen mit dem "Warm-up". Lockerungsübungen, Dehngymnastik und Übungen für die Körperkoordination stehen auf dem Plan. Übungseinheiten für die Grundlagenausdauer mit unterschiedlichen Intensitäten sowie Kraft- und Ausdauerübungen werden dabei nicht fehlen. Dann geht es an das Erlernen und Trainieren einfach umsetzbarer Grundtechniken aus dem Boxen und Kickboxen. Die geschmeidigen, sanften, auf Fitness orientierten Bewegungsabläufe werden wir sowohl als Schattenboxen (vor dem Spiegel), als auch mit einem/r Partner/in an Pratzen und Schlagpolstern trainieren und einstudieren. Am Ende der Stunde ist körperliche und geistige Entschleunigung angesagt. Mit relaxenden Entspannungsübungen wird der Körper ausgedehnt, gelockert und die Cool-down-Phase genossen. Das Ziel ist es, sich am Ende des Semesters eine Grundlagenfitness aufgebaut zu haben, sowie die Basistechniken aus dem (Kick-) Boxen zu beherrschen.
Trainiert wird barfuß oder wer mag, in Hallensportschuhen.



Bereits begonnen/abgeschlossen! Keine Online-Anmeldung mehr möglich.

Kursort

Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle

Partenkirchnerstraße 36
82490 Farchant

Termine

Datum
02.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
09.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
16.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
23.10.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
20.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
27.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
04.12.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle
Datum
11.12.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Partenkirchnerstraße 36, Farchant, Christophorus-Schule - Turnhalle

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