Q30041 Selbstverteidigung, Selbstschutz - selbstsicher!

Gesund und fit für jedes Alter "40+"
Sich wehren mit Schirm, Stock, Kuli und Co - wie? Das zeigt Ihnen dieser Kurs!
Hier können Sie zusammen mit Gleichgesinnten lernen, sich selbst und andere zu verteidigen, dabei völlig neue Erfahrungen sammeln und Selbstvertrauen gewinnen. Ein Programm mit modernen Selbstverteidigungstechniken unter sachkundiger Anleitung in einer freundlichen und angenehmen Atmosphäre des Übens. Vorkenntnisse oder eine besondere Fitness sind nicht notwendig.

Kursinhalte: Situationstraining, Abwehr mit Alltagsgegenständen, Bewegungsschule, Rhythmus-, Reaktions- und Atemübungen, mentales Training von Bewegungsabläufen sowie Tai Chi Chuam & Qi Gong für eigene erprobte Unterrichtskonzepte, Gesundheitstraining, Zivilcourage, rechtliche Aspekte zur Notwehr, Nothilfe