Gesundheit / Kursdetails

H30001 Gesundheitswanderung zum Kramerplateauweg

Beginn Sa., 28.09.2019, 15:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 8,50 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Silke Nahmendorf
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, geeignete Kleidung, Getränk

Gesundheitswandern nach dem Motto "Let's go - jeder Schritt hält fit!"
Es wird nicht nur gewandert, sondern unterwegs an schönen Plätzen in der Natur gemeinsam in der Gruppe Übungen gemacht, die die Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung verbessern sollen. Die Wanderstrecke beträgt im Mittel etwa fünf Kilometer und dabei ist die Gruppe etwa eineinhalb Stunden aktiv.

Gesundheitswandern richtet sich an alle, die körperlich fit bleiben oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der Sporthalle. Entwickelt wurde das Programm für Menschen ab 55, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten.

Gesundheitswandern bedeutet:
- behutsam die Ausdauer zu trainieren
- lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen
- beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen
- einzelne Muskelpartien zu kräftigen
- den eigenen Körper kennen zu lernen
- Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben erhalten
- Erfahrungen mit Gleichgesinnten auszutauschen
- die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben
- sich selbst etwas Gutes zu tun
- das Gewicht im Zaum zu halten
- seine Grenzen zu erweitern
- die Seele baumeln zu lassen
- Spaß zu haben und zu lachen

Die Kursleitung ist durch den Deutschen Wanderverband zertifizierte Gesundheitswanderführerin.
Bei schlechtem Wetter fällt die Veranstaltung aus.



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