Weiterführung des Auf- und Absteigens mit der Step-Plattform. "Step-Aerobic" ist ein gutes Ausdauertraining verbunden mit Kräftigung von Oberschenkel- und Pomuskulatur. Die Schritte werden ausführlich erklärt und zu einfachen Schrittkombinationen zusammengesetzt. Innerhalb gewisser Grenzen kann jeder durch die höhenverstellbare Plattform seinen Anstrengungsgrad selbst bestimmen, so dass dieser Kurs ein effektives Training garantiert. Am Ende werden alle Muskeln gedehnt.